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Antwort auf: Am 13.06.10 hab ich die letzte ausgedrückt!

[quote=54998]Endlich hab ich es geschafft - juhuuuu :!:

Hallo ihr da draußen!

Zur Zeit bin ich mächtig stolz auf mich :D ! Ich habe am 13.06.2010 meine letzte Zigarette geraucht - und das nach über 30jährigem Vollqualm.

Ich hatte mir bereits vor 2 1/2 Jahren das Ausstiegsprogramm von rauchfrei schicken lassen, aber es leider nicht geschafft. Also versuchte ich stückchenweise zu reduzieren. Das ging zeitweise auch ganz gut (ca. 5-8 Zig/Tag) aber ich fiel doch immer wieder in die alte Rauchgewohnheit zurück (ca. 20-30 Zig/Tag). Jedoch, ich wollte aufhören und hab mich nicht aufgegeben und jetzt endlich konnte ich es HURRAAA :!:

Die ersten 2-4 Wochen fand ich eigentlich recht einfach. In der 5-7 Woche war es fast unerträglich - da musste ich ständig ans Rauchen denken. Wobei das vom Kopf her für mich nicht so schlimm ist. Der Gedanke ist da, aber ich suche mir Ablenkungen, treibe wieder Sport und nasche leider auch etwas mehr. Habe mich aber darauf eingestellt, dass ich eventuell etwas zunehmen werde und denke, das bekomme ich schon wieder in den Griff.

Am schlimmsten sind für mich die körperlichen Entzugserscheinungen und Nebenwirkungen. Die sind bei mir wirklich heftig und damit hatte ich nicht gerechnet :? Der Appetit auf Süßes ist dabei noch das Angenehmste. Ich schwitze sehr stark am ganzen Körper Tag und Nacht, habe Schlafstörungen, Zahnfleischbluten, Mundschleimhautentzündung, Pickel, Magen- und Darmprobleme, Rückenschmerzen, Nervosität und starke Stimmungsschwankungen (von Depri auf Zickig in 5 Sekunden :lol: ) Ich rieche und schmecke regelrecht, wie der jahrelang aufgebaute &quot;Dreck&quot; von meinem Körper langsam ausgeschieden wird.

Auch wenn ich mich schon viel besser fühle, und spüre dass ich mehr Kondition und Luft habe, ist das alles doch sehr unangenehm. Es wäre toll, wenn mir hier jemand vielleicht ein paar Tipps geben kann die das Entgiften vereinfachen, oder wie sind eure Erfahrungen hier bzw. wie lange dauert denn sowas?

Sende mal liebe Grüße an alle hier
Aylienchen

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Verfasst am: 03.12.2010, 21:35

tellamausi1

Dabei seit: 29. 06. 2010

Rauchfrei seit:

Beiträge: 155 Beiträge

hallo aylienchen,
respekt - du hast das ganz gut gemeistert - allein
ich heiße dich auch recht herzlich willkommen in unserer runde - ist hier ein ganz tüchtiges team hier - unterstützung pur - ja, es ist nicht einfach, aber wie wir hier lesen können " es ist zu schaffen" und wir gehören jetzt auch dazu "wir schaffen es" -
auch mein rat - trinken,trinken - und nochmal trinken

lg tellamausi1 (elke 55 T.rf)

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