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Antwort auf: Vorstellung: m3m

[quote=549441]N'Abend,

nun:
 
Rauchfrei seit: 644 Std. [= 26.86 Tage, 7% eines Jahres]

Was ist neu...

Hunger! Ich hatte vergessen, wie maechtig Hunger sich auf mein Gemuet auswirken kann.
Vorher: Fruehstueck? Kaffee. Mittag? Keine Zeit. Abends dafuer dann eine richtige Mahlzeit.
Manchmal selbst die nicht, dann gab es erst am Abend des Folgetages richtig was zu essen.
Kein Problem, Hunger war oft gar kein Thema, nur selten mal brach er rabiat hervor
und musste dann auch sofort gestillt werden. Aber nun: Fruehstueck, Mittag, Abend.
Keine Wahl, ob-li-ga-to-risch; sonst werde ich gleich unkonzentiert und grummelig.

Kaugummi: Eine Packung am Tag, bis die Kiefer schmerzen. Das muss ich auch mal runterfahren.

Rauchpausen: Mit zwei rauchenden Kollegen ist es natuerlich weiterhin so, dass Besprechungen vor der
Tuer stattfinden. Interessanterweise ist das gar kein Problem. Kurios bleibt die Erfahrung, in der 
Rauchpause zu sein, und immer wieder zu merken: 
sie bringt ohne Zigarette in punkto Erholung und Abschalten nahezu ... nichts.

Stress: Jaja, Zigaretten bereiten dem Koerper eigentlich Stress. Und ja, als Nichtraucher ist der Grundlevel
sicherlich niedriger als bei einem Raucher, und die Ausschlaege auch nicht so extrem. Trotzdem: 
Subjektiv viel praegnanter ist die Differenz, die das Rauchen bewirkt: Von 100 auf 0 (oder zumindest 25) 
runter in 5 Minuten. Die meisten Tips beziehen sich auf grundsaetzliche Stressbewaeltigung, aber 
"Sport" oder  "Sauna" helfen nicht in der Situation. 
"Ein Fenster oeffnen und durchatmen"? Wenn ein Kollege auf die Idee kommt, wenn die Huette 
brennt, dann kriegt er aber was vom Team zu hoeren... ("Hey, wir haben grad 5 Minuten Luft, 
eine Schnelle kriegen wir hin" ist hingegen natuerlich akzeptiert). Progressive Muskelentspannung, 
waehrend zwei Telephone klingeln, die Emails einballern und vorne jemand auf die Klingel drueckt? 
Gerade ist es eher ruhig. Doch wenn z.B. krankheitsbedingt die taeglichen Ueberstunden bis ans Limit 
hochgehen und das Wort Pause nur noch eine nette Theorie ist, dann wird das Thema noch mal 
spannend werden.

Insgesamt werden die Gelueste seltener; sie sind auch schwaecher, so aber auch mein mentales Polster
und meine stolze Hartnaeckigkeit.
Ich bin duennhaeutiger als am Anfang, das Wegschieben und Ignorieren zehrt etwas ...
Das Minimum 420 Tage steht, Scheitern bleibt keine Option, aber vielleicht bin ich insgesamt gesehen 
dieser Tage naeher dran als in den ersten zwei Wochen. Parallel ist es beruhigend, zu sehen, wie 
in vielen alltaeglichen Situationen das Rauchen eben auch schon gar keine Rolle mehr spielt und von 
neuer Routine ersetzt wurde.

Die Regel "Alkohol nur in Gesellschaft" bleibt noch ausgesetzt. 
Jeden Abend 2 Bier. Aber das hoert ab Tag 30 auf![/quote]

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Verfasst am: 20.11.2022, 11:40

rauchfrei-lotsin-monika

Dabei seit: 12. 03. 2022

Rauchfrei seit: 1061 Tagen

Beiträge: 1033 Beiträge

Hallo m3m,
Oh je, nach so langer Zeit ...
Eine Zigarette nach Monaten stelle ich mir ziemlich beängstigend vor. Den heißen Rauch einatmen, husten, Schwindel ... wo ist da der Kick????
Manchmal denke ich, Rauchen hat auch etwas mit Selbstbestrafung zu tun. Das ist aber nur meine private Meinung.
Warum hältst du dich für eine neue Tätigkeit ungeeignet?
Ich wünsche dir, dass es auch weiter für dich Rauchfrei heißt und alles Gute für deine neue Aufgabe,
Monika

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