Forum: rauchfrei-info.de

Antwort auf: So, jetzt bin ich Nichtraucher

[quote=548661]Hallo Bambi, schön von Dir zu hören. Leider kann es schon einmal passieren, das Texte verschwinden. Das passiert sehr oft, wenn man mit mobilen Geräten im Forum unterwegs ist.

Reduzieren hat den Nachteil, dass man anfängt sich auf die Zigarette "zu freuen" , bis man endlich wieder rauchen darf.

Der Druck wird nachlassen, das verspreche ich Dir. Alles was Dich auf andere Gedanken bringt ist genau richtig. Womit lenkst Du dich bisher ab? Mir wurde mal geschrieben, dass Malen eine gute Form der Ablenkung sei, da es auch gleichzeig beruhigen würde.

Die ersten 10-14 Tage werden als die schwierigsten angesehen, Auch verläuft oft der Entzug in Wellen, wo nach einfachen Tagen auch wieder eine Phase kommt, wo man mehr kämpfen. Es gibt eine schöne Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate", die passt in etwa ganz gut. Aber vier Tage sind schon geschafft, das ist eine tolle Leistung.

Es tut der Motivation gut, wenn man sich ab und an mit einer Kleinigkeit belohnt.

Weiterhin viel Erfolg, gerne lesen wir wieder von Dir.

Viele Grüße

Andreas[/quote]

Ich möchte E-Mails erhalten, wenn Beiträge zu diesem Thema hinzugefügt werden.

zurück

Verfasst am: 26.06.2020, 05:29

rauchfrei-lotse-andreas

Dabei seit: 18. 06. 2013

Rauchfrei seit: 4180 Tagen

Beiträge: 8988 Beiträge

Hallo Jana, das klingt doch alles sehr gut und die Unterstützung von Deinem Mann tut doch der Seele gut. Fast zwei Wochen sind schon geschafft - da kannst Du wirklich sehr Stolz aus Dich sein.

Womit kannst Du dich am besten ablenken?

Dir ein tolles Wochenende

Viele Grüße

Andreas

Zitieren

Profil

Antwort auf: So, jetzt bin ich Nichtraucher

Seitenfuß mit Webseitenübersicht