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Antwort auf: Alle guten Dinge sind 3

[quote=541271]Hallo Amarula, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Das man mehrere Versuche braucht, ist überhaupt nicht schlimm - sondern der Normalfall. Selber brauchte ich 6 Anläufe. Aus den bisherigen Versuchen kannst Du aber auch erkennen, dass es grundsätzlich möglich ist. Und mit 2,5 Monaten hast Du ja schon eine tolle Zeit geschafft. Ablenkung, wie Sport usw. ist da genau richtig.

Aber "diese" eine wird nie wieder funktionieren. Die Gefahr ist einfach zu groß, schnell ins alte Muster zu verfallen. Halte Dir auf Partys lieber nach Nichtraucher oder halte erstmal Abstand zu Rauchern, bis Du gefestigter bist.

Ein paar weitere Tipps findest Du hier in dieser Broschüre http://www.bzga.de/pdf.php?id=253e87a4d2e5ed98979066bc64837c80

Oftmals verläuft der Entzug in Wellen, wo nach einfachen Tagen auch mal eine Phase kommt, wo man mehr kämpfen muss. Die passende Regel hier lautet " 3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" Alles was Dich auf andere Gedanken bringt hilft. Bei Stress kann ein kleiner Ball oder so helfen, den man in die Hand nimmt. So sind die Finger beschäftigt und man kann sich etwas abreagieren.

Auch das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug" würde ich Dir gerne empfehlen:  http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Vielleicht magst Du noch Dein Startdatum nachtragen, dafür musst Du nur oben Rechts auf Deinen Namen klicken und das Datum eintragen. So können wir immer sehen, wie weit Du schon bist.

Hier im April-Zug findest Du Gleichgesinnte, die ebenfalls im April gestartet sind:https://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8896&tx_mmforum_pi1%5BpostOrdering%5D=DESC

Ich hoffe, der heute Tag verläuft etwas entspannter für Dich.

Viele Grüße

Andreas[/quote]

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Verfasst am: 04.11.2020, 15:44

Française

Dabei seit: 22. 09. 2020

Rauchfrei seit: 1508 Tagen

Beiträge: 3755 Beiträge

Hallo Amarula,

Ich habe schon lange nichts mehr von dir gehört. Bist du noch bei uns?

Wenn ja, dann bist du heute schon 60 Tage rauchfrei. Ich gratuliere Dir ganz herzlich und wünsche dir das du weiterhin rauchfrei bleibst.

Ich rauche heute nicht weil es mir genauso gefällt
Elli

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