Hallo liebe Silke,

vielen Dank für die nette Begrüßung und die wertvollen Tipps.

Die Broschüre werde ich durcharbeiten, glaube die kenne ich noch nicht.
Auch die anderen Tipps werde ich mir nochmal ansehen, kennen tue ich sie allerdings schon.
Allan Carr hab ich wohl 6x gelesen, und diverse andere Bücher.
Denke aber in dieser Angelegenheit gibt es kein zuviel an Info.

Ich rauche den ganzen Tag, bin, wie mir die Gehirnwäsche so schön eingebleut hat, eine Genußraucherin.
Morgens gleich die erste nach dem aufstehen, die, die einen am schnellsten ins Grab bringt wie ich neulich gehört habe, Abends vor dem Schlafengehen die letzte, und sonst? Nach dem Essen, zum Kaffee, nach dem Abendessen, bevor ich die Arbeitsstelle betrete, dort während der Pause und auch zwischendurch mal, nach Feierabend, im Auto zur Arbeit und zurück. Hier zuhause so gut wie jede Std. Und so weiter und so fort.
Nachts, wenn ich mal "raus" muss, da rauche ich allerdings "schon" nicht mehr.

Puh, da muss ich mir ganz viele Alternativen suchen, die 3 besten sind sicher Ablenkung, Atmen und Wasser trinken.

Ich weiß, ich muss es " einfach" wirklich nur WOLLEN, und genau daran scheitere ich ständig. Suche mir stets Hintertürchen, weil ich ja so gerne rauche.
Gerne rauchen ist bitte auch wieder in Anführungszeichen zu lesen, ich weiß dass das ein Trugschluß ist.

Ja, ich denke, bzw. bin mir sicher dass es viel hilft, bei Schmachtattacken und Weltuntergangsstimmung in seinem jeweiligen Lieblings Aussteigerbuch zu lesen, es zu verschlingen.
Nur, was mache ich die 8h und mehr auf der Arbeit?
Widerum ist dort die Ablenkung eigentlich am größten, gibt immer etwas zu tun und die Pause muss ich die erste Zeit eben anders gestalten.

So lange ich noch ein paar Zigaretten hab kann ich locker darüber reden und planen, aber wehe sie gehen zur Neige....

Fakt ist aber auch dass es in Coronazeiten um Leben und Tod geht.

Ich bin wg. der Zahn OP seit heute 3 Tage krankgeschrieben, und diese Zeit muss, will und werde ich nutzen.
Rauche die Zigaretten aber noch auf.

Für heute wünsche ich dir einen schönen Tag.

Grüße
Antje