Moin Lissie,

tja - dumm gelaufen.... oder....
Aber kein Grund, den Kopf in den Sand zu stecken - solange Du mit dem Aufhören gleich weiter machst, kannst Du es als Ausrutscher ansehen.
Du solltest allerdings daraus lernen - hast Du allen Ernstes rational geglaubt, Kopfschmerzen verschwänden von Nikotin (+ ca. 4.600 anderen Giften) und Alkohol?
Ich denke, da hat Dir Deine Sucht schlicht eine Falle gestellt, Du bist promt rein gefallen und hast überhaupt nicht mehr "gedacht".

Zunächst einmal - Du wirst nie wieder Nichtraucherin werden - der Zug ist nun mal echt abgefahren - Du kannst höchstens (wie wir alle hier) eine nicht mehr rauchende Nikotinabhängige sein.
Das heißt - jedes Mal, wenn die Sucht Dir einzureden versucht, "jetzt eine rauchen und alles wird gut", mußt Du erkennen, daß es eben "nur" die Sucht ist und gar nichts tatsächlich gut wird, wenn Du Dir wieder eine oder zwei oder drei Zigaretten anzündest....

Dein Körper ist immernoch voll damit beschäftigt, die über Jahre angesammelten Gifte los zu werden - deshalb ist es wichtig, täglich mindestens 3 Liter Wasser, Tees, dünne Schorlen (also nicht das gekaufte Zeugs, sondern 1/4 guten Saft und 3/4 Wasser) zu trinken. Gerade Kopfweh und Schwindelgefühle kommen oft von zu wenig Flüssigkeit und/oder Unterzuckerung (deshalb die Schorlen).
Nimmst Du genug Flüssigkeit über'n Tag zu Dir?

Bei der nächsten Versuchung lies lieber im Buch "Nie wieder einen einzigen Zug" von Jeol Spitzer. Ist kostenlos und in gut lesbaren, kurzen Kapiteln geschrieben - Link unten in meiner zweiten Nachricht.

Bleib stark und gesund
wünscht
de Nomade

P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".