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Antwort auf: Rauchstopp am 12.01.2020

[quote=520460]Herzlich willkommen xarie :D

schön das Du Dich hier angemeldet hast, somit hast Du den ersten Schritt gemacht...

Sehr gut :gefsmilie:

[quote]Mein Partner überlegt ebenfalls mit mir gemeinsam aufzuhören, aber er ist sich noch nicht sicher. Das ist seine Entscheidung und er muss es wollen, genauso wie ich mich unabhängig von ihm dazu entschieden habe.[/quote]

Mein Mann hat weiter geraucht, als ich mich entschied aufzuhören. Aber ein halbes Jahr später, hat er auch keine Zigarette mehr geraucht, sondern ist ein Dampfer geworden.

Starterpaket:
Du kannst Dir das kostenlose Startpaket zusenden lassen. Es enthält eine Broschüre mit vielen Anregungen und Informationen, einen Anti-Stressball für die Hände, Pfefferminzbonbons  und einen Rauchfrei- Kalender, den ich sehr gut finde.

http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/

Was ich genauso enpfehlen kann ist das Buch:
NWEEZ! = Nie Wieder Einen Einzigen Zug!
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Das hat vielen geholfen und Du kannst es Dir kostenlos runterladen.

Gut wäre, wenn Du Dir alternativen zum Rauchen suchst. Damit der Schmachter in Schach gehalten wird oder Du eine Ausweichsituation hast.

Hier ein paar Tipps bei Verlangensattacken, denn gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
1.	Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken

Wenn Du wirklich jetzt aufhören willst, weil es Dir nicht schmeckt, dann mach am besten die nächste Zigarette einfach nicht mehr an. Nirgendswo steht, das man morgens aufhören muß :)

Nun wünsche ich Dir ganz viel Sturheit.

GGLG Manu
[/quote]

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Verfasst am: 12.01.2020, 14:20

wulepuli

Dabei seit: 11. 11. 2019

Rauchfrei seit: 1954 Tagen

Beiträge: 39 Beiträge

Die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Aller Anfang ist schwer. Behalte kühlen Kopf. Die letzte ausdrücken und nie mehr eine anzünden.
Glg!!!
Eugen

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