Hallo Sunshine, die ersten 2-3 Wochen werden oft als die schwierigsten angesehen. Gegen Entzugserscheinungen haben mir damals Pflaster geholfen, so wurden diese wenigstens reduziert. Bei Nervosität hatte ich diesen Knetball aus dem Starterpaket. So sind wenigstens die Finger beschäftigt. Solche Bälle bekommst Du auch in der Drogerie oder in manchen Sportabteilungen.

Gegen innere Unruhe können auch Entspannungsübungen abends helfen, oder Atemübungen. Selber hat mir damals die progressive Muskelentspannung geholfen, diese kann man auch gut alleine erlernen und ausüben. Um mittelfristig was gegen Stress uns Unruhe zu tun, kannst Du auch mit Deiner Krankenkasse sprechen. Viele übernehmen die Kosten für Anti-Stress-Kurse im Rahmen der Gesundheitsvorsorge.

Viele Grüße

Andreas