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Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
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Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025

Antwort auf: Rauchfrei seit 3 Tage

[quote=512120]Hallo Elly, Glückwunsch zu 5 rauchfreien Tagen, tolle Leistung.

Natürlich sind die ersten Tage oftmals schwierig, gerade die ersten 10-14 Tage werden da oft als die schwersten angesehen. Wichtig ist, da Du dich ablenkst um auf andere Gedanken zu kommen. Auch bei Schmacht hilft es, wenn man sich mit irgendwelchen Aufgaben ablenkt, egal was. Welche Situationen fallen Dir besonders schwer?

Mir wurde damals selber der Tipp gegeben, sich irgendwelche Aufgaben auf kleine Zettel schreiben und diese in ein Glas tun. Wenn dann eine Attacke kommt, einfach einen Zettel ziehen und diese Aufgabe erledigen. So bist Du erstmal beschäftigt.

Sei nicht verwundert, wenn nach einfachen Tagen auch mal wieder eine Phase kommt, wo man mehr kämpfen muss. Der Entzug verläuft oftmals in Wellen. Die Regel von Allan Carr "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" beschreibt dies ganz passend.

Wenn Du gerne liest, würde ich Dir auch gerne das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen, man kann es zwischendurch gut lesen  http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Schönes Wochenende

Andreas[/quote]

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Verfasst am: 03.12.2019, 17:01

Christiankneip

Dabei seit: 02. 10. 2019

Rauchfrei seit: 1948 Tagen

Beiträge: 920 Beiträge

Hallo Elly77,schön das Du zu uns genommen bist.Wir sind hier eine starke Truppe. Das Forum hat mir viel geholfen! Willkommen und liebe Grüsse .....Christian

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