Forum: rauchfrei-info.de

Antwort auf: Motivation

[quote=510791]Hallo Kleineshaus,

mensch, Dich packt`s ja gerade so richtig.....:roll::cry:

Und ich würde sagen, ja leider ein bekanntes Phänomen im Entzug.
Dir fehlt sie nicht beim Kaffee, nicht nach dem Essen, nicht bei akutem Stress. Aber irgendwo fehlt sie dann zu Beginn doch- und das ist bei jedem etwas anders....

Deine Glückshormone sind vermutlich gerade aufgrund des fehlenden Nikotins auf einem Rekordtief und das wirft so einiges durcheinander. Ging mir selbst auch in manchen Situationen ähnlich. Aber mal vorweg- das renkt sich alles wieder ein, hab`ein bisschen Geduld mit Dir....

Was könnte Dir aber jetzt helfen? 
Im Grunde alles, was die Ausschüttung von Glückshormonen forciert. Sport zum Beispiel, Bewegung an der frischen Luft, Entspannungsübungen...
Dich selbst mal belohnen ist auch wichtig, das hebt die Stimmung und hält die Moral oben. Belohnen kurbelt auch die Produktion der Glückshormone an!
Was täte Dir gut? Womit könntest Du Dich belohnen?

Rauchfrei werden ist in der Regel ein längerer Prozess. Wir lernen uns tatsächlich in vielen Dingen neu kennen. Wir "rauchen" die Probleme nicht mehr weg, wir räumen sie jetzt aus dem Weg und zwar ohne "Zigaretten- Schonfrist". Klappt auch nicht von heute auf morgen, war bei mir auch nicht so.... Das erfordert Übung und Gewohnheit, aber das bietet das Leben ja normalerweise in Hülle und Fülle.....:wink:

Kannst Du Dein soziales Umfeld ein bisschen "einbinden" und um Verständnis bitten? Ihnen Deine Situation schildern? Trost und Zuspruch von den Lieben sind so wertvoll in dieser Zeit.....

Du schaffst das Kleineshaus :smileumarmung:

LG, Silke

[/quote]