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Antwort auf: Trickkiste

[quote=50891]hallo elle,

das ist eine super idee!

in der ersten zeit half mir: früchtetee ohne zucker und lakritz (half gegen den seltsamen geschmack, der sich bei mir immer wieder einstellte...)

jetzt hilft miir der gedanke: &quot;ich muss rauchen&quot; ist nur ein gedanke! den muss ich nicht in die realität umsetzen.

als tip nr. 3 habe ich folgende visualisierung für mich gefunden (mal schnell suchen...wo hab ich das geschireben...copy paste...tada  :D  )
stell dir vor jemand sagt dir, dass du nicht mehr laufen kannst weil dein bein lahm ist. du glaubst das einfach und nimmst seine krücken an. (das lahme bein wäre eben die sucht und die krücken die zigaretten)... nun sagt dir jemand anderes, dass du doch laufen kannst, aber du weißt nicht so genau und traust dich nicht die krücken wegzuschmeiten. du hast sie ja schließlich so lange gebraucht usw.... es ist eben übelst schwer sich zu sagen: &quot;ich brauche die krücken nicht - nie mehr. ich kann allein laufen.&quot; und es ist auch etwas anstrengend sich das jeden tag wieder zu sagen.

ich hoffe das war jetzt nicht zu kompliziert aber es ist mein bild um mir zu sagen: ich kann es allein - ich brauch keine krücken. und je mehr sich das bestätigt und festigt, desto einfacher wird es.
also auf gehts ohne krücken

liebe grüße[/quote]

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Verfasst am: 03.12.2010, 21:35

Nikolina

Dabei seit: 11. 03. 2010

Rauchfrei seit:

Beiträge: 4 Beiträge

Ich habe den Strohhalm-Trick etwas abgewandelt, da mir durch den Halm immer zu viel Luft kam: Zeige- auf Mittelfinger legen und ausstrecken und einfach ziehen, als wär eine Zigarette zwischen den Fingern. Also praktisch als würde man wirklich rauchen, nur eben keine Zigarette.
Ansonsten gibt es so ne Art Plastikzigarette (ich glaube als Scherzartikel), die hat mir auch ganz gut geholfen.

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