Hallo Tanja, mit der Einsicht, das es mit dieser "einen" nicht funktioniert, hast Du schon einmal einen großen Schritt gemacht.
Sport ist als Ablenkung schon mal eine gut Idee, da man sich auch herrlich auspowern kann.

Als gut Lektüre könnte ich Dir das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen, was Du hier als PDF downloaden kannst: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Wegen den Kursen kannst Du auch Deine Krankenkasse fragen.

Ich wünsche Dir einen tollen Sonntag und viel Sturheit ab Morgen.

Viele Grüße

Andreas