Hallo Angela,

gut hast du deinen ersten Tag gestern gemeistert und den einen einzigen Ausruscher vergessen wir mal. Vielleicht mit der Frage: was könnte ich denn mit meinen Händen tun, wenn ich mit rauchenden Kollegen zusammen stehe?

Für ähnliche Situationen stelle ich dir mal einen Gedankenfahrplan vor. Der stamm von unserem Moderator im Chat:

1. Ich erkenne die Alarmsignale
2. Ich sage "stopp"
3. Ich stelle mein Stoppschild zwischen mich und die Sucht
4. Ich atme tief durch
5. Ich nutze hilfreiche Gedanken
6. Ich lenke mich ab
7. Ich belohne mich für meinen Erfolg

Vielleicht magst du dir die Zeit nehmen, nach deinen persönlichen Alarmsignalen zu forschen und dir deine ureigensten hilfreichen Gedanken zu formulieren?

Ich wünsche dir einen schönen und erfolgreichen zweiten TAg.
Daumendrück-Grüße
Andrea