Hy Tobias,

wie ist Dein Tag gelaufen? Erfolgreich widerstanden? Wenn nicht sieh es nicht so eng und konzentrier Dich auf Deinen festen Ausstiegstag.
Das mit dem ausschleichen ist so ne Sache, mir persönlich wäre das gar nicht gelungen. Aber wie ich gestern bereits erwähnt hatte, der Ausstieg ist bei jedem einzelnen so individuell wie die Person selbst.
Somit kann dem einen das ausschleichen helfen und der andere kommt gar nicht klar damit. Wie Du siehst gibt es leider kein Patentrezept - sonst würd glücklicherweise keiner mehr rauchen - aber sehr große Ähnlichkeiten im Entwöhnungsablauf. Ich hatte diese Gedanken am Anfang auch nach dem ich mir meinen Ausstiegstag festgelegt hatte. Und mit jedem Tag den dieser näher rückte, dachte ich das gibts doch nicht: "Ich rauch verdammt nochmal keine einzige weniger, dass kann doch nicht klappen?" Kurz darauf hab ich dann irgendwo gelesen, dass man sich keinesfalls unnötig unter Druck setzen sollte mit übertriebenen Reduzierversuchen. Vielmehr sollte man die Zeit nutzen und sich konsequent auf den Ausstiegstag vorbereiten, um dann eisern "Nein" sagen zu können!
Ich selbst habe mir 4 Ziggis hintereinander reingezogen und bin dann ins Bett. Am Morgen danach hab ich eisern gesagt ich zieh das jetzt durch. Mittlerweile bin ich fast vier Monate RauchFrei und stolz auf das was ich erreicht habe. Aber auch ich hatte so meine Durchhänger und musste manchmal die Zähne zusammenbeißen, um nicht dem Verlangen nachzugeben.
Wie Du siehst wird es ein ereignisreicher und sicherlich abwechslungsreicher Weg bis Du ein gefestigter Nicht-Mehr-Raucher sein wirst. Aber die Aussicht auf diesen Weg und das kommende RauchFreie Leben ist doch allemal besser als der langweilige und schädliche Gleichklang mit dem stinkenden Gelblichen?
Meld Dich mal wie es Dir heut ergangen ist und ob Du schon ein paar zusätzliche Strategien geplant hast falls das Kleine Nico- vorbei schaut?
Grüßle Justy