Hallo Jolly herzlich Willkommen in unserer Gemeinschaft, schön das Du hier bist.

Das der erste Versuch nicht gleich den gewünschten Erfolg bringt ist eigentlich der Normalfall, der Durchschnitt soll bei 7 Versuchen liegen. Welche Gründe haben Dich überzeugt, mit dem Rauchen aufhören zu wollen?

Bei Partys ist oftmals das Problem, das auch Alkohol im Spiel ist und dieser die Hemmschwelle deutlich senkt. Dadurch erhöht sich die Rückfallchance enorm. Halte Dich an Freunde, die ebenfalls nicht rauchen und meide Alkohol zunächst, bis Du in Deinem Ausstieg gefestigt bist.

Scharfe, zuckerfreie Bonbons bringen Dich ebenfalls schnell auf einen anderen Geschmack. Bei Nervosität hilft es Dir, wenn Du einen kleinen Ball oder so in die Hand nimmst, damit die Finger beschäftigt sind. Solche Bälle bekommst Du in der Drogerie oder auch schon mal in der Sportabteilung.

Gerne stehen wir Dir bei Deinem Ausstieg zur Seite.

Viele Grüße

Andreas