Danke für die vielen Ratschläge. Eine therapeutische Behandlung ist in Aussicht, allerdings muss ich mich noch ein paar Monate gedulden bis es losgeht. Heute geht's schon sehr viel besser. Die Zigaretten waren für mich vor allem eine mentale Stütze wenn solche Angstzustände sich ankündigten - präventiv und auch nachdem ich sowas durchgestanden habe. Also eine sehr starke Verknüpfung, aber ich hab mich bisher sehr tapfer geschlagen. Gestern war ich auf einem Stadtfest und habe nach sechs Wochen erstmals wieder etwas Alkohol getrunken. Zugegeben, die Lust auf eine Kippe war schon groß, aber es ging irgendwie auch ohne. NaJa, das gelbe vom Ei ist es noch nicht so viel Ehrlichkeit muss sein; )