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Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
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Antwort auf: Habe erstmals das Gefühl, dass ich es schaffen kann.

[quote=449258]Hallo Andrea,

dankeschön für Deine Antwort. Die Tests habe ich alle gemacht. Ich bin natürlich stark abhängig. Die Programmbroschüre lade ich gleich runter.

Die Rituale sind schon sehr verfestigt. Wenn ich etwas habe, an dem ich mich festhalten kann, wird das hilfreich sein. Eine E-Zigarette ohne Nikotin gilt doch nicht als gesundheitsschädlich, stimmt das? Wenn die Probleme mit dem Nikotinentzug überhand nehmen, habe ich noch eine E-Zigarette mit Nikotin da.

Als ich damals für ein halbes Jahr rauchfrei war, habe ich ein exzessives Sportprogramm mit 12 Trainigseinheiten pro Woche absolviert, mich sehr gesund ernährt und natürlich auch keinen Alkohol getrunken. An so ein Programm ist im Moment nicht zu denken. Ich muss mich langsam wieder heranarbeiten.

Beim Rauchbeginn war "natürlich" eine Frau beteiligt ;-)

Aufhören will ich, weil es mittlerweile nur noch nervt und meine Gesundheit erstmals spürbar darunter leidet. Deswegen fälltz es mir auch leichter, mich einzuschränken- Ich hätte früher nicht mal mittelstarke Zigaretten rauchen können, ohne dass mir schlecht wurde.

Naja, ein paar Päckchen habe ich noch und dann versuche ich mein Glück und berichte live.

Nochmals danke für die Anteilnahme.

Liebe Grüße
Kai[/quote]

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Verfasst am: 25.11.2018, 16:03

rauchfrei-lotse-andreas

Dabei seit: 18. 06. 2013

Rauchfrei seit: 4258 Tagen

Beiträge: 8991 Beiträge

Hallo Kai, Sport wird Dir auf jeden Fall helfen, auch ist es eine perfekte Ablenkung.

Es geht ja auch darum, die täglichen Abläufe etwas zu ändern da ja viele Alltags-Situationen fest mit dem Griff zu Zigarette verbunden sind. Auch können Aufgaben Dich auf andere Gedanken bringen, falls mal eine Schmachtattacke kommt.

Das schöne ist ja, das es kein Falsch oder Richtig gibt, alles was hilft ist genau das Richtige. Vielleicht darf ich Dir noch das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen : http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Dir einen schönen Sonntag noch

LG

Andreas

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