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Antwort auf: Habe erstmals das Gefühl, dass ich es schaffen kann.

[quote=449249]Hallo Kaihenne,

klug von dir, dir hier Rat und Zuspruch zu holen! Herzlich willkommen hier in der Gemeinschaft und Gratulation zu deinem Entschluss, rauchfrei zu leben.

Du zählst vermutlich zu den stark Abhängigen, vielleicht magst mal den Fagerström-Test machen?  http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/so-entsteht-die-abhaengigkeit-vom-rauchen/  Bei starker Abhängigkeit kannst du dir mit Nikotinersatzpräparaten behelfen, das hat den Vorteil, dass du "nur" noch Nikotin zu dir nimmst, nicht aber die ganzen anderen Giftstoffe. Und du kannst dir auch gleich andere Rituale angewöhnen als das Rauchen einer Zigarette oder e-Zigarette.

Was ich dir sehr ans Herz lege ist das kostenlose Starterpaket u.a. mit der strukturierten Programmbroschüre zum Durcharbeiten. Hier bestellbar (siehe unten auf der Seite)  http://www.rauchfrei-info.de/informieren/  Da kannst du dir mit Hilfe eines Raucherprotokolls bewusst machen, wann du warum rauchst, wann das Verlangen auftaucht, welche Bedürfnisse dahinter stecken und wie du sie auf gesunde Weise befriedigst. Diese Broschüre kannst du dir auch als pdf-Datei sofort herunterladen.

In dem halben Jahr, als du schon rauchfrei warst, wie hast du es da geschafft? 
Welche Beweggründe genau bringen dich dazu, rauchfrei leben zu wollen? In welcher Situation hast du mit dem Rauchen begonnen?

Zu deiner letzten Frage: klar kannst du es schaffen, wie so viele hier. Du hast schon bestimmt andere Herausforderungen in deinem Leben bewältigt?!? Und du kannst es auch mit der e-Zigarette schaffen, wenn das dein Weg sein sollte. So viele Raucher es gibt, so viele Aufhörwege gibt es. Kommt jetzt darauf an, dass du den für dich geeigneten findest.

Also ich bin gespannt, wie du weiter gehst, schreib uns deine weiteren Fragen oder berichte uns einfach wie es dir mit deinem weg geht.

Fürs erste 
daumendrückende Andrea

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Verfasst am: 25.11.2018, 16:03

rauchfrei-lotse-andreas

Dabei seit: 18. 06. 2013

Rauchfrei seit: 4207 Tagen

Beiträge: 8991 Beiträge

Hallo Kai, Sport wird Dir auf jeden Fall helfen, auch ist es eine perfekte Ablenkung.

Es geht ja auch darum, die täglichen Abläufe etwas zu ändern da ja viele Alltags-Situationen fest mit dem Griff zu Zigarette verbunden sind. Auch können Aufgaben Dich auf andere Gedanken bringen, falls mal eine Schmachtattacke kommt.

Das schöne ist ja, das es kein Falsch oder Richtig gibt, alles was hilft ist genau das Richtige. Vielleicht darf ich Dir noch das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen : http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Dir einen schönen Sonntag noch

LG

Andreas

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