Liebe Uschi,

ja- die täglichen Routinen sind manchmal schwer zu durchbrechen, das habe ich auch so empfunden. Was man Jahre oder Jahrzehnte (bei mir waren es über 22 Jahre) für sich quasi kultiviert hat, braucht schon eine Zeit lang, bis es "umgestrickt" ist....- aber das genau ist der Weg!
Ich finde auch, dass Du das genau richtig machst!

Die zwei kleinen Ausrutscher (ich finde wirklich, dass man das auch so bezeichnen kann, ein Rückfall ist was anderes) sind jetzt eben passiert, aber die kannst Du jetzt als Erfahrung nutzen!
Was war das für ein Moment, in dem Du an der Zigarette gezogen hast? Wie kannst Du das zukünftig verhindern?

Ich freue mich, dass Du schon Verbesserungen spürst, das ging bei mir auch ziemlich schnell. Am besten finde ich für mich, dass der Suchtdruck weg ist- ich MUSS nicht mehr rauchen!

Ich wünsche Dir weiter viel Erfolg und lade Dich ein, Dich hier im Forum mit den anderen auszutauschen. Mir hat das sehr viel gebracht- tut es heute noch!

LG, Silke