Forum: rauchfrei-info.de

Antwort auf: Ein neuer

[quote=43639]Hi Tormenta,

wirkliche körperliche entzugserscheinungen gibt es eigentlich nicht weil die nikotinsucht keine körperliche abhängigkeit sondern nur eine psychische ist.
Man braucht nur den festen willen und ein bisschen leidensbereitschaft mitzubringen.
Ich persönlich glaube nicht das der nikotinentzug mit nikotinptäparaten sinnvoll sein kann. schließlich wird ja die droge weiterhin zugeführt. das ist nur sinnvoll wenn man sich die handlung des rauchens als solche abgewöhnen will. Mit einem Inhalator wird aber auch dieses Ziel berfehlt. Aber an der eigenen unfähigkeit sich dafür ersatzhandlungen einfallen lassen zu können sollte man nicht zweifeln. So schwer ist das eigentlich gar nicht.
Bedenke auch das du vielleicht nicht immer die zeit hast dich aufs rad zu schwingen oder schwimmen zu gehen. du brauchst auch kurze ersatzhandlungen - irgendetwas das so in etwa eine zigarettenlänge an Zeit in Anspruch nimmt.
Zum Beispiel einen tee kochen. oder obst und gemüse schnibbeln.

Hast du dir schon einen tag x ausgesucht?
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