Hallo Kiki, leider kann es wirklich mal passieren, das ein Text verschwindet. Vielleicht hast Du ja die Möglichkeit, Deinen Text zunächst in einen Textprogramm zu schreiben, dann brauchst Du ihn nur einfügen und hast ihn aber noch parat. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, das man versehentlich auf Antworten drück, statt auf Senden, dann ist nämlich auch der ganze Text weg.

Was meinst Du denn, wie Du zukünftig Deine persönlichen Rauchermomente ohne Zigarette gestalten könntest? Für Dich scheint ja die Zigarette auch zur Entspannung und Kommunikation zu gehören.

Würde Dir ein Relaxball helfen, damit die Finger beschäftigt wären? Solche Bälle bekommt man für kleines Geld in der Drogerie oder Sportabteilungen. Auch wären Hilfsmittel, wie Spray oder Pflaster eine gute Form der Unterstützung.

Schönen Samstag

Andreas