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Antwort auf: Let's go (again) - ohne "Hilfsmittel" - Wer noch?

[quote=425128]Hallo zusammen!

Ich habe es letztes Jahr schon Mal geschafft, insgesamt 6 Wochen lange nicht zu rauchen. Dann kam ein Rückfall.

Jetzt möchte ich es wieder versuchen und zwar wieder auf dieselbe Art und Weise, weil der damalige Ansatz für mich eigentlich gut und stimmig war - und entgegen meiner Erwartung auch gar nicht sooo leidvoll: Ich habe damals keine Ersatzprodukte besorgt; keine Kaugummis, Strohhalme, Schokolade, Handschmeichler etc. Ich habe morgens auch normal meinen Kaffee (ohne Kippe) und abends mal in geselliger Runde auch ein Bier oder einen Wein (ohne Kippe) getrunken, bin auch unter meinen "rauchenden" Freundeskreis gegangen ohne schwach zu werden. Ein richtiges Belohnungssystem hatte ich mir auch nicht aufgebaut. Ich habe mich einfach sehr bewusst darüber gefreut, dass es mir körperlich besser ging. Dh.: Besser schlafen, frei atmen können, besser und fitter fühlen und nicht ständig an die nächste Kippe denken müssen etc. (Darauf freue ich mich jetzt auch schon!)

[b]Mich würde nun interessieren, ob noch jemand den Ausstieg macht, ohne etwas an der sonstigen Lebensführung zu ändern.[/b]

Ich freue mich über Rückmeldungen. "You never walk alone" und so. :P

Kurz noch zu meinem Backround: Ich rauche seit fast 20 Jahren. Täglich etwa 10 Zigaretten und mehr. Aussteigen will ich nun endgültig um der Gesundheit willen. Der Rückfall letztes Jahr kam übrigens durch übelsten Stress im Beruf. Echt bekloppt, dass ich den Ausstieg damals nach dem Aussetzer nicht fort geführt habe. Aber gut, jetzt bin ich hier und willig! :D

Viele Grüße in die Runde!
mrspastorius[/quote]

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Verfasst am: 16.06.2018, 16:12

mrspastorius

Themenersteller/in

Dabei seit: 27. 05. 2018

Rauchfrei seit: 2322 Tagen

Beiträge: 19 Beiträge

...und ZACK! Da ist es passiert. Das Teufelchen hat gewonnen. Heute habe ich geraucht. Ich weiß ehrlich gesagt gar nicht, warum. Es gab keinen konkreten Auslöser wie Stress o.ä. War wohl eher eine schlichte Unachtsamkeit. Schade, jetzt waren es fast 20 erfolgreiche Tage. Über diesen Ausrutscher muss ich jetzt nachdenken...

Zähler wird auf "Null" zurückgesetzt. Aber das ist für mich kein Grund zur Panik. Schließlich habe ich jetzt schon fast 3 Wochen kein Nikotin in meine Lungen gepumpt, was ja schon ziemlich gut ist.

I'll be back!

mrspastorius

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