Forum: rauchfrei-info.de

Antwort auf: Rückfall

[quote=407201]Grüß Dich, Volkan. 
 
Herzlich Willkommen in unserer :gemeinschaft: der Nichtmehrraucher und Aufhörwilligen. 
 
Zu deinem Entschluss, endlich Rauchfrei werden zu wollen, beglückwünsche ich dich sehr. 
Ist es doch ein, großartiges Geschenk an dich selbst!
 
Informationen zur Vorbereitung deines Rauchstopps findest Du unter dem blauen bzw. grünen Reiter. 
Hier sind jede Menge Tipps und Informationen, in den [b]Untermenues[/b] zu finden. 
Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit. 
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100 
Im grünen Reiter findest du jede Menge Tipps, zur Vorbereitung deines Rauchausstiegs. Magst Du dir das mal durchlesen? Auch für Quereinsteiger ist hier noch jede Menge Interessantes und Wissenswertes dabei.

Volkan, es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Ausrutschen ist kein Beinbruch. Kopf hoch, sammel dich und starte wieder.
Denk doch einmal darüber nach, ob Du deinen Rauchstopp mit Hilfsmittel angehen willst. (Nikotinpflaster, -kaugummis, etc.) Der Vorteil liegt darin, dass Entzugserscheinungen abgemildert werden und Du dich auf das wesentliche konzentrieren kannst. Damit meine ich, Motivationserhalt und Änderung jahrelanger zelebrierter Verhaltensweisen. Welche Motive treiben dich bei deinen Rauchstopp an. Wie hast Du dir deine Motivation bisher erhalten? Berichte mir doch mal darüber. 
Welchen neuen Start-Termin hast du ins Auge gefasst?
 
Zusätzlich kannst Du dir im Netz das Buch, "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, als pdf-Datei downloaden. Keine Angst kostet nichts und ist für jedermann frei zugänglich.

Auch das Lesen und aktive Teilnahme im Forum, bzw. Chat (findet jeden Dienstag, in der Zeit von 20:00 bis 22:00 Uhr, statt) helfen die eigene Motivation zu stärken. 
 
Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher. 
 
lg 
christian  
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