Forum: rauchfrei-info.de

Antwort auf: Hallo erstmal......

[quote=403797]Hallo Spatz,

herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft. Du bist ja schon gut unterwegs. Gratuliere zu 48 Tage ohne Rauch.

Das du noch hin und wieder Rauchverlangen spürst ist normal. Dies wird sich aber auch geben. Du bist schon so weit auf deinem Weg. Großartig. Sei ein wenig stolz auf dich. Belohne dich auch ruhig mal.

Jede einzelne Situation, die wir mit dem Rauchen in Verbindung bringen. Emotionale Gefühle, Ärger, Traue, Langeweile etc. müssen wir rauchfrei durchleben. Die alten Synapsen Verbindungen trennen und neue dafür schalten. Dabei helfen können die Rituale abändern. Uli glaube ich hat dies schon angesprochen. Eine anderen Zeitlichen Ablauf, kleine Änderungen in den Alltag bringen.
Überlege doch mal, in welchem Moment die Schmacht am größten ist und was kannst du da ändern.

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LG bine :rose:[/quote]