Forum: rauchfrei-info.de

Antwort auf: Nur Mut.....

[quote=370929]Hallo Sahra, herzlich Willkommen in unserer Gemeinschaft.  Hast Du schon überlegt, wie der Ausstieg laufen soll?

Sollen Hilfsmittel dich unterstützen oder wagst Du den Final Cut?

Sprich mit Deiner Krankenkasse, auch hier werden Gruppenkurse angeboten  bzw. die Kosten übernommen. Bestell Dir auch das kostenlose Starterpaket, was Du hier tun kannst: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html

Wenn Du hier etwas stöberst, wirst Du viel über Ablenkung lesen und finden. Es geht darum, das man besonders bei Schmachtattacken auf andere Gedanken kommt, alles was ablenkt ist richtig. Ein tollen Vorschlag fand ich, war die Idee ein Glas voll mit Aufgabenzetteln zu füllen und wenn Schmacht kommt einen Zettel zu ziehen und diese Aufgabe sofort erledigen.

Wann soll Dein Starttermin sein? Schaffen wirst Du es garantiert. Auch wenn die ersten Tage oftmals schwer sind, lohnt es sich auf jeden Fall.

Bei Fragen oder so melde Dich einfach. Gerne helfen wir Dir auf Deinem Weg.

Andreas[/quote]

Ich möchte E-Mails erhalten, wenn Beiträge zu diesem Thema hinzugefügt werden.

zurück

Verfasst am: 29.08.2017, 05:37

rauchfrei-lotse-andreas

Dabei seit: 18. 06. 2013

Rauchfrei seit: 4178 Tagen

Beiträge: 8988 Beiträge

Guten Morgen Sarah, wie lief der gestrige Tag, klappte alles nach Wunsch?

Der Tipp die Finger zu beschäftigen ist genau richtig, so kannst Du starke Nervosität abbauen. Egal ob häkeln, stricken oder einen kleinen Ball - Hauptsache die Hände haben was zu tun.

Wo fällt es Dir besonders schwer zu widerstehen? Wenn Du magst, kannst Du mal beschreiben wie Du dich ablenkst im Alltag. Nimmst Du Hilfsmittel zur Unterstützung?

Vielleicht findest Du ja weitere Tipps heute Abend im Chat von 20-22 Uhr.

Schönen Dienstag

Andreas

Zitieren

Profil

Antwort auf: Nur Mut.....

Seitenfuß mit Webseitenübersicht