Hallo Smoky, auch von mir einen herzlichen Glückwunsch zu Deinem erfolgreichen Start. Der Entzug verläuft oft in Wellen, wo nach einigen ruhigem Tagen auch mal einige schwierige Tage folgen werden.

Es kann helfen, wenn Du dich irgendwie mit anderen Aufgaben irgendwie ablenkst. Besonders bei Schmachtattacken kommst Du so schnell auf andere Gedanken. Bei starker Nervosität nimm Dir irgendwas in die Hände, was Du kneten kannst, so sind die Finger beschäftigt. Die momentan beliebten "Fidget Spinner" eignen sich dafür gut, oder so Knetbälle. Solche Bälle bekommt man in Drogerien, habe sie auch schon als Tierspielzeug oder in Sportabteilungen gesehen.

Schönen Sonntag für Dich.

Viele Grüße

Andreas