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Antwort auf: Ich brauche dringend Hilfe

[quote=367081]Hallo Loewe,

Erst einmal Herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft. Du machst das wirklich toll. Das deine Nerven gereizt sind, auch durch deine Häusliche Situation ist doch vollkommen verständlich. Ein Wiederspruch bei der KK kann schon mal hilfreich sein. Lass dich nicht ins Boxhorn jagen. Der Zeitpunkt zum aufhören ist nie richtig, weil einem doch immer wieder Ausreden einfallen. Oder? :wink: 
Der Schüttelfrost kann vom Rauchstopp kommen, kann aber auch eine Erkältung anzeigen, sowie andere Ursachen haben. Beobachte es doch bitte und gehe gegebenenfalls zum  Arzt.
Der Weg in die Rauchfreiheit, läuft nicht immer gerade aus. Ich selber habe auch innerhalb von 9 Tagen 4 Zigaretten geraucht. Mir haben sie gezeigt, dass ich diesen Weg nicht mehr weiter gehen will.
Siehe die Zigaretten doch als eine Lerneinheit auf deinen Weg in die Freiheit. Sie haben dir nicht geschmeckt. Dein Körper reagiert schon auf die Veränderung. Wieso willst du dass erreichte hinschmeißen?
Was sind dein Motivationsgründe zum aufhören. Welche Gründe hast du? Was hat dich angespornt?

Unterstützend bei Schmachter ist viel trinken, Wasser oder Schorle.
Zuckerfreie Bonbons lutschen.
Rohkost essen.
Bewegung, (ja ich weiß) aber deine Arme kannst du bewegen, hast du Hanteln oä. 
Auch Atemübungen
5 sec einatmen
5 sec anhalten
5 sec durch die Lippen ausatmen
max 10 x
dich verwöhnen.

In welcher Situation hast du geraucht?

Bleib dran 
LG Bine :rose:[/quote]

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Verfasst am: 05.09.2017, 19:40

adria

Dabei seit: 24. 07. 2017

Rauchfrei seit: 2670 Tagen

Beiträge: 277 Beiträge

Hallo Peter,

bin aus dem Urlaub zurück und lese gerade, dass Du einen Neustart gewagt hast.

Wie geht es Dir? Bist Du noch dabei?

Mache keinen Stress! Lass Dich auf Arbeit nicht ärgern!

Melde Dich mal!

Liebe Grüße
von Matthias

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