Und auch hallo Larisgo,

und herzlich willkommen in Deinem neuen Nichtmehrraucherleben. Meinen Glückwunsch zu bereits 4 rauchfreien Tagen! Da gerade die ersten Tage für viele Aufhörer die schwierigsten sind, ist das schon eine reife Leistung, diese ersten Tage auszuhalten. Toll!

Deine Strategie, die Entwöhnung in kleine Einheiten aufzuteilen, ist übrigens wirklich hilfreich. Und richtig, gut informiert, tatsächlich bewegt sich so eine Attacke "nur" im Minutenbereich (kommt einem manchmal ewig vor, aber wenn man sich die Zeit möglichst neutral vor Augen hält, ist es wirklich nur eine kurze Spanne). Sicher bist Du auch auf einem sehr guten Weg, denn Du scheinst den Deinen gefunden zu haben.

Aber hättest Du vielleicht Lust, ein eigenes Thema zu eröffnen? So könntest Du Dich und Deine Raucherkarriere ein wenig vorstellen, Deine Gründe aufzuhören - natürlich nur, wenn Du Lust hast! - und würdest auch von Aufhörern und Lotsen leichter aufgefunden. Ich würde mich freuen, Dich bald in einem eigenen "Wohnzimmer" (so heißen die Themen der Aufhörer hier) besuchen zu dürfen. Eine kurze Anleitung findest Du hier

http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=987

aber selbstverständlich stehe auch ich oder wir alle Dir gerne für Rückfragen zur Verfügung. Laß von Dir hören, wenn Du Zeit und Lust hast! Darauf freut sich

Lydia