Hallo Holger,

dein Erzählen lässt mich an ausgeprägte Ambivalenz denken: einerseits willst du mit dem RAuchen aufhören, andererseits willst du es so ganz nicht lassen und abends mal so ein zwei Rauchen können.

Du möchtest an deiner Motivation arbeiten? Lass uns das doch gemeinsam tun: ich lade dich ein, dir ein großes Blatt Papier zu nehmen und auf die linke Seite zu schreiben, was di alles gefällt am Rauchen, aus welchen Gründen du weiter rauchen möchtest, was es dir bringt, zu Rauchen (bei dir besonders am Abend). Seit da ruhig ehrlich, es ist völlig in Ordnung, sogar wichtig, sich einzugestehen erst mal, was alles am Rauchen "gut" ist.

Und auf die rechte Hälfte schreibst du - wenn du magst - warum du aufhören willst. was dann besser ist, was dir erspart bleibt, was einfach "gut " ist am Nichtrauchen.

Und dann lass uns weiterreden. Magst du?

Ich würde mich sehr freuen, mit dir weiter zu reden über deine Motivation.

Mit herzlichem Gruß
Andrea