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Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

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Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.

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Antwort auf: Nach Nico kam Fetti in mein Leben

[quote=333130]Liebe Angelika,

vielen Dank für Deinen geballten Sachverstand!

Das mit dem Set-Point hatte ich schon einmal gelernt, in meiner Ungeduld nur wieder vergessen oder
verdrängt :roll:

Ja, ich bin noch dran, und das bleibe ich auch, ich habe eben nur Schwierigkeiten mit der Geduld bzw. ohne selbige.
Es scheint mir auch, dass ich derzeit nicht nur darum bemüht bin, Gewicht zu verlieren, sondern immer noch
auch gegen die rauchstopp-bedingte Gewichtszunahme ankämpfe.

Mir ist auch klar, dass ich als Nudelfan meine Prioritäten verschieben muss: weniger Nudeln, dafür mehr
Gemüse dazu.

Und - nicht lachen - in meinem Leben hat Essen außer Nahrungsaufnahme eben auch noch andere Funktionen
erfüllt, das habe ich sozusagen schon als kleines Kind gelernt: Essen als Trost, als Belohnung, zur Beruhigung...

Wem kommt das noch irgendwie bekannt vor?

Da sind Rituale zu entkoppeln, glaube ich.

Also: Es gibt Arbeit, ans Werk:roll:

Herzlichen Dank für die Idee mit den Kürbis-Pommes!

Viele Grüße
Silke

[/quote]

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Verfasst am: 17.05.2019, 18:55

tmh

Dabei seit: 17. 05. 2019

Rauchfrei seit:

Beiträge: 1 Beiträge

[b]Hallo Sara,

das mit der Gewichtszunahme liegt daran, dass dein Gehirn nachdem du das Rauchen aufgehört hast, automatisch
nach alternative gesucht hat, um ähnliche Glücksgefühle zu erhalten.

Deshalb sollte man sich aktiv nach alternativen
umschauen, und diese durch ständiges Wiederholen etablieren.

Ich habe zu diesem Thema ein YouTube Video gemacht, vielleicht willst du es dir ja mal anschauen:
[Link wurde vom rauchfrei-team entfernt]

Liebe Grüße,
Thomas

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