Hallo Nico, herzlich Willkommen.

Sicherlich kann der Ausstieg schwer fallen und die Entzugserscheinungen können auch viel Kraft kosten. Aber auch die heftigsten Entzugserscheinungen werden nachlassen. Ich war selber starker Stress-Raucher und konnte mir ein Leben ohne Zigarette kaum vorstellen.

Da die Zigarette für mich immer eine kleine "Belohnung" und auch Flucht vor dem Stress war, hatte ich im Vorfeld Angst, diese "Freiheit" zu verlieren. Auch habe ich mehrere Versuche benötigt, das ist völlig normal.

Selber habe ich damals die 24-Stunden-Pflaster genommen und als starker Raucher mit der höchsten Dosis begonnen. Wie war das bei Dir?

Hast Du Deine Versuche auch irgendwie vorbereitet? Oftmals kann es helfen, wenn man sich zunächst sein Rauchverhalten selber analysiert und eine Art Rauchertagebuch führ, wo man einträgt, wann man welche Zigarette geraucht hat. Dann kann man sich genau für diese Situationen Alternativen einfallen lassen. Auch kann man sich überlege, warum man aufhören will. Gesundheit ist schon mal ein sehr starker Grund. Gibt es weitere Gründe bei Dir?

Ein paar weitere Tipps findest Du hier http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/

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Rede auch mit Freunden und Bekannten und bitte um Unterstützung und Verständnis.
Sicher kann die erste Zeit schwer fallen, du wirst aber auch sehr Fortschritte merken, z. B. bessere Kondition, besser Luft bekommen...

Wie lange würde die Bewerbungsphase dauern? Hättest Du danach mehr Ruhe um einen neuen Start zu wagen?

Viele Grüße

Andreas