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Antwort auf: Endlich Aufhören!

[quote=327656]Hallo alle miteinander!

Ich konnte es gerade kaum erwarten nach Hause zu kommen und hier nun berichten zu dürfen wie meine ersten 2 Tage gelaufen sind. Konnte dies leider nicht schon gestern abend tun, da ich die ganze Zeit unterwegs war.
Generell empfand ich dieses Mal die körperlichen Entzugserscheinungen echt krasser als die psychischen. Daran eine zu rauchen, dachte ich in den 2 Tagen wenns hochkommt  vielleicht 5 Mal, da hab ich mich einfach mich irgendwas abgelenkt und dann war gut. 
Körperlich merkte ich bereits gestern, dass sich mein Puls recht niedrig anfühlte und dass ich neben einem leichten Schwindel das Gefühl hatte, dass mein Kreislauf einfach nicht so wirklich in die Pötte kommt. Ich fühle mich angestrengt und bin abends hundemüde. Heute bin ich aber auch wirklich viel gelaufen (13.000 Schritte laut Schrittzähler) und ich werde auch wahrscheinlich bald einfach ins Bett kippen und schlafen. Aber generell lässt sich sagen, dass ich mich trotz allem besser fühle, als wie ich mich jetzt nach 2 Tagen und 40-50 Zigaretten fühlen würde, wenn man mal ehrlich ist!
Ich denke oft an Allen Carr und was er zum Thema meint. 
Eine anstrengende Situation hatte ich, als 2 Freundinnen von mir in der Stadt ein paar Zigaretten rauchten verteilt über den Mittag. Schön war es zu sehen, wie die beiden röchelten beim Berg hochlaufen und ich hab einfach durchgezogen und hatte kein Problem. Mit dieser Situation im Kopf, kam dann mein Gedanke zur "nur einen Zigarette" - "Nein, Danke!".
Mein Husten hat schon angefangen. Ich habe davor ein bisschen Angst. Könnte übel werden. Hab auch die Ganze Zeit das Gefühl ich muss Husten, aber es kommt noch nichts. Von dem Gefühl her wäre ich mal froh ich könnte jetzt endlich mal husten. Habt ihr damit auch Erfahrungen? Helfen da Hustenbonbons oder sowas, wenn es anstrengend wird?
Meine Nase läuft seit gestern. Denke, dass das auch irgendwie zusammenhängt und die noch irgendeine Regulation durchläuft, obwohl es nichts mehr zum regulieren gibt.

So im großen Ganzen bin ich sehr motiviert, sehr stolz und freue mich auf eine 2. erholsame Nacht. Das merkte ich schon bei der 1., dass ich viel besser schlafen kann!

@Sylvia: Also bei mir hat Reduzieren nie etwas gebracht. Allen Carr war da auch immer der Meinung, dass es psychisch gesehen nicht viel bringt, aber das muss jeder für sich entscheiden und handhaben wie er es will. Ich denke, wenn man wirklich will, findet man Wege wie man es schafft! Und hier im Forum gibt es so viele Tipps, hilfreiche Gedanken und so viele Menschen, die es auch schon genauso erlebt haben, wie du es durchlebst. Alles Gute dir! :)

VG an alle! Justin[/quote]

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Verfasst am: 01.05.2017, 17:23

Stop-Smoking93

Themenersteller/in

Dabei seit: 13. 02. 2017

Rauchfrei seit:

Beiträge: 14 Beiträge

So ich habe mich wieder seit einiger Zeit damit beschäftigt. Habe heute ein super Video gesehen:
Da gehts um die Sucht und die Tabakindustrie. Was ich ein sehr spannenden Gedanken finde ist, dass wir aus 3 Gründen rauchen: Die Illusion das es beruhigend sei und gut schmecke, um die Konditionierung des Gehirns auf Zigaretten in bestimmten Situationen und drittens die daraus resultierende Automatisierung:
Hier der Link, für die die Interesse haben:

[Link vom rauchfrei-Team entfernt]

Hat auch immer mal wieder Parallelen zu den Gedanken von Allen Carr, der ja eben auch viele psychologische Fakten aufgetischt hat, was ich als Studierender der Psychologie und Soziologie an so einem "Laien" wie Allen Carr, der ja Buchhalter war, als sehr beeindruckend empfinde.

Morgen ist das neue Datum! 02.05.2017

Auf in ein rauchfreies Leben.

=)

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