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Antwort auf: Rauchfrei..Der erste richtige Versuch!

[quote=321774]Schönen guten Morgen. Danke dass Du noch einmal Deine Vorstellung geschrieben hast.

Nächsten Montag soll es also losgehen? Knapp ein Woche hast Du nun zur Vorbereitung. Du kannst Dir Alternativen zunächst überlegen, für die Momente wo Du bislang immer automatisch zur Zigarette gegriffen hast. Oftmals helfen kleine Änderungen im Alltag, ein Wasser oder Saft zum Kaffee, zuckerfreie Bonbons auf der Fahrt zur Arbeit, lesen in den Pausen... so was halt. Überlege Dir auch Aufgaben, die Dich bei einer Schmachtattacke sofort ablenken kann. Viele Schreiben sich mehrere Aufgaben auf kleine Zettel und legen diese in ein Glas oder Kästchen. Wenn dann Schmacht kommt, einfach einen die Zettel ziehen.

Das Du bereits vieles hier gefunden hast, ist ja der Vorteil hier: suche Dir das beste raus.  War auch das kostenlose Startpaket dabei? Den Link füge ich einfach mal bei: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html

Jeden Dienstag findet hier von 20-22 Uhr ein Chat statt, wo Du direkt auf andere Mitglieder treffen kannst.

Vielleicht hast Du ja Zeit und Lust.

Viele Grüße

Andreas
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Verfasst am: 31.01.2017, 05:14

rauchfrei-lotse-andreas

Dabei seit: 18. 06. 2013

Rauchfrei seit: 4209 Tagen

Beiträge: 8991 Beiträge

Hallo Maarius, gerne würde ich wissen, wie Dein gestriger Tag lief. Hat der Start ins rauchfrei Leben geklappt?

Vielleicht schreibst Du uns ja mal ein paar Zeilen.

Viele Grüße

Andreas

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