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Antwort auf: Werde ich es dieses mal schaffen...?!

[quote=317021]Liebe Maddy,

herzlich willkommen hier bei uns in der Gemeinschaft und super, dass du dich entschieden hast, in Zukunft rauchfrei zu leben.

Wie ging/geht es dir denn heute an deinem ersten Tag?

Sehr gut hast du Auslöser für Verlangensattacken aufgeführt, die Verknüpfungen zwischen Auslösern und Rauchen bemerkt:
a, Stress am Arbeitsplatz. 
b, Einladungen von anderen RAuchern zu einer Raucherpause.
c,...Welche Auslösefaktoren gibt es denn noch bei dir?

Du kannst dir eine Liste deiner Auslösefaktoren erstellen und dann jeweils daneben schreiben, was dir individuell hilft:
Bei Stress Entspannungsübungen z.B.:  http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/

Bei Einladungen ein Nein Danke, die ersten  Tage meide ich den Raucherplatz oder du kaust statt dessen etwas und beschäftigst deine Raucherhand mit dem Entspannungsball, den du in dem kostenlosen Starterpaket oder auch in Drogerien findest.... http://www.rauchfrei-info.de/informieren/ hier geht's zum Starterpaket

Es gibt sehr viel Möglichkeiten sich abzulenken oder etwas Gesünderes zu tun...viele individuelle Lösungen findest du, wenn du hier bei den anderen viel liest...

Fürs allererste mit liebem Gruß
Andrea

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Verfasst am: 10.01.2017, 21:00

Maddy26

Themenersteller/in

Dabei seit: 04. 01. 2017

Rauchfrei seit:

Beiträge: 4 Beiträge

Hallo Gitte,

danke der Nachfrage, mir gehts ganz gut.
Ich hab zwar mal drüber nachgedacht wieder eine zu rauchen (als ich stress hatte)- hab es aber dann doch überwinden können die Gedanken.

Ich mach in meiner Freizeit viel Sport und lenk mich so ab.

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