Hallo Tanja,

deine Motivationsliste ist sehr gründlich ausgearbeitet, das wird dir sehr helfen! Vielleicht magst du sie für dein Notfallkärtchen verwenden?

Und auch die Meditationsapp ist eine super Strategie, die du da für dich ausprobiert hast. Du kannst nichts besseres für dich tun als sie üben, üben, üben... dann sitzt es in den Notfallsituationen wie bei Stress. Was verursacht dir denn Stress in deinem Leben, kennst du die Auslöser für Stress bei dir?

Wünsche Euch jetzt einen guten Start in die neue Rauchfreiheit und Tanja, ich hatte auch sehr sehr oft aufgehört... und wieder angefangen und nur noch wenig Hoffnung aber viel Verzweiflung, auf Dauer rauchfrei zu werden und zu bleiben. es funktioniert hier, dieses Forum und das BZgA-Programmheft haben mir so sehr viel geholfen...

Schlaft gut, du und dein Mann,
bis morgen...