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Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

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Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
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Antwort auf: Ausstieg am 13.08.16 - wer noch?

[quote=298670][b]Hallo Mädels, [/b]

meine Waage hat mir heute Morgen 68,3 Kilo angezeigt. 
Also von meinem Startgewicht (am 3.10.16 - 70,2 kg) sind im Moment schon mal 1,9 Kilos weg. 
Fehlen noch 6,1 kg zum Wunschgewicht...

Allerdings verkneife ich mir im Moment auch meine heiß geliebte Schokolade. 
(Fällt mir ganz schön schwer... seufts...)
Das Schlimmste ist, ich kann einfach nicht "mal ein Stückchen" genießen. 
Bei mir ist es auch die 200g-Tafel im Ganzen, sobald ich mal angefangen habe. 
In 2 Minuten ist die weg!!!

Bin auf Joghurt umgestiegen, wenn ich was Süßes möchte. 
Das darf dann auch ruhig der mit 1,5% Fett sein. Ich schneide mir noch Trauben rein - hmmm lecker!

Übermäßig Sport habe ich diese Woche nicht geschafft. 
Das tägliche Spazieren gehen mit meinem Hund musste einfach reichen.

[b]Liebe Marion, [/b]

wenn du so viel Sport machst und dich gesund ernährst, sind es ganz bestimmt Muskeln, die du aufbaust. 
Und Muskeln aufbauen ist besser als "Gewicht" verlieren.

Beim Abnehmen verliert man ja nicht nur Fett, sondern vor allem Wasser und Muskeln... - Leider...
Die Muskeln bescheren ja positiver Weise einen erhöhten Grundumsatz. 
Und dies hätte zur Folge, dass man auf dem Sofa lümmeln und Schokolade essen kann und trotzdem noch 1 Kilo abnimmt...neid...:-?

Ich schreibe ab und an die Fett-Wasser-Muskelwerte mit auf, die meine Waage ebenfalls zum Besten gibt. 
Am 2.10. hatte ich: Fett 36,3%, Wasser 43,7% und Muskeln 31,1%
Heute hatte ich: Fett 35,4%, Wasser 44,4% und Muskeln 31,6%
Ob das so realistisch ist glaub ich jetzt mal nicht, aber es ist ein Anhaltspunkt.

Ich habe ein tolles Brot, welches ich selbst backe. 
Das ist zwar nicht wesentlich kalorienärmer, aber es ist aus Vollkornmehl und Körnern, 
schmeckt super und ist schnell gebacken. 
Gibt es bei mir zum Frühstück und macht lange satt...
Falls jemand das Rezept möchte, einfach sagen.

Mein tolles Rezept für selbst gemachten Eierlikör empfehle ich an dieser Stelle jetzt mal nicht... :cry:
Denn der ist mit ordentlich Zucker und Sahne... 
Aber wenn das Wunschgewicht erreicht ist, kommt der wieder regelmäßig (in Maßen) mit aufs Sofa...

[b]Liebe Hexe, [/b]

du bist wirklich zu beneiden. 
Hörst mal eben spontan im Urlaub mit dem Rauchen auf, nimmst mal eben beim Kuscheln am Sofa mit Schokolade ein Kilo ab...
Da steckt bestimmt eine total gelassene innerliche Stärke dahinter... 
Sollte es ein Geheimrezept dafür geben - bitte teilen!!! :P
Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen, dass es auch weiter so gut bei dir läuft.

[b]Und an die anderen[/b]

Juhu, meldet euch mal. Bin total gespannt darauf, wie es bei euch läuft...

Liebe Grüße, 
Mönchen

[/quote]

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Verfasst am: 05.03.2017, 09:54

Harzhexe28

Dabei seit: 13. 08. 2016

Rauchfrei seit: 1153 Tagen

Beiträge: 394 Beiträge

klopf klopf ... Ist hier noch jemand?

Liebe Mönchen,

ich habe leider eine kleine Raucherpause gemacht und starte jetzt wieder neu.

Ich würde mich freuen, von dir zu lesen, gern auch 'ne PN.

Schönen Sonntag

Hexe

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