Forum: rauchfrei-info.de

Antwort auf: 24 Std. rauchfrei ....

[quote=279912]Hallo Topshot,

Herzlich Willkommen hier in der Runde und Gratulation zu deinem ersten tag.

Das die Gedanken um die Ziggi kreisen ist vollkommen normal. So haben die Zigis doch unser Leben bestimmt. Nun wollen wir frei und selbst bestimmend sein und der kleine Teufel will uns überreden, ihn am Leben zu lassen.
Der Alltag wurde von der Ziggi bestimmt, so verknüpfen wir auch sämtliche Situationen mit dem Rauchen. Die gilt es zu entkoppeln. Zeige deinem Unterbewusstsein, dass du jede Situation auch ohne Rauch überleben kannst. Am Anfang ist es schwer, aber mit jedem Tag lernt dein Gehirn das es auch OHNE geht. Somit wird es immer leichter.

Wie können wir nun aber die Gedanken vertreiben.

Alles was dir in der Rauchfreiheit Hilft ist erlaubt. Schreien, Toben, fluchen, jammern und auch heulen....
Aber was könnte dir gerade jetzt helfen? Wie wäre es, wenn du einen Spaziergang machst, Raus aus der Situation in der du gerade bist.
Sportlich Aktiv werden, OK ist im Moment zu warm. wie wäre es mit schwimmen?
Dich mit etwas andrem Beschäftigen.
Laut Musik hören.
Entspannungsübungen.
Und Stur sein.

Schau mal hier:

https://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/

Lese dich hier mal durch, vielleicht ist etwas passendes für dich dabei. Jeder kennt sich am Besten und weiß was hilft, es mur nur hervorgelockt werden.

Was ich dir noch ans Herz legen möchte ist das kostenlose Starterpacket hier von der Seite. Sehr hilfreich und lustig.

http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/

Ansonsten hier viel lesen und auch schreiben. Bei persönlichen Fragen kannst du auch die Funktion "Private Nachricht" unter den jeweiligen Text der einzelnen User nehmen.

Du schaffst das.

LG Bine :rose:

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