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Antwort auf: Im Aufhören bin ich super- hab ich schon 1000 Mal gemacht! frustriert

[quote=273939]Hallo :-) 
Ich weiss nicht wie man Beiträge einzeln beantwortet, daher nun in einem alles zusammen. 
Weitere Motivationen aufzuhören ? Nun ich weiss sehr genau wie schädlich rauchen ist. Und mein ständiges Hüsteln und so ein kratzen im Hals spricht Bände. Morgen verschleimt - das braucht alles kein Mensch. Die Klamotten stinken und und und. 
Wie viel ich rauche. Das liegt so zwischen 5 und 12 Zigaretten. Im Schnitt komme ich mit einer Schachtel zwischen 2 und 3 Tagen aus. Aber wehe sie ist leer.
Grundsätzlich weiss ich ja auch wie es geht. Alles wegwerfen und umstellen, zusammen reissen und los. Allerdings kamen dann dauernd Sachen dazwischen. Kaum war ich 2 Wochen ohne, starb meine Mutter. 4 Wochen ohne und mein Sohn hatte nen schweren Autounfall. Ich will aufhören und prompt potenziert sich der Stress und ich denk dann ich kann nicht ohne. Das wäre auch schon die halbe Antwort auf "wann ich rauche". Es ist die Zigarette nach dem Essen (wie klassisch) es ist die Zigarette bei Stress (und wissend der Stress geht davon nicht weg :roll:) und es ist die Zigarette als Belohnung. Noch den dritten Korb Wäsche wegbügeln und dann schön eine qualmen. Noch die 15 mail beantworten aber dann fein eine rauchen.. 
Das erwähnte Paket als Aufhörhilfe habe ich mir nun prompt bestellt. Die ersten Utensilien weggestellt. Aber ein Problem bleibt mir noch: ich habe so unfassbar riesengroße Angst zuzunehmen. Im Moment kämpfe ich ohnehin mit 5 Kilo zuviel. Gehe 4 mal die Woche trainieren. 2 Kilo hab ich runter und wenn ich jetzt aufhöre ? Ich meine ich weiss dass das Nichtrauchen ca 200-300 Kcal weniger verbrennt. Nun weiss ich dass ich dafür gut ne Stunde auf dem Crosstrainer stehen müsste. Steh ich aber ohnehin schon. Wie soll ich da noch mehr schaffen. Lacht mich bitte nicht aus, aber das ist echt ein grosses Problem für mich. :cri:
Ich will es. ich will es wirklich ...
Liebe Grüße 
Euer Fresen[/quote]

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Verfasst am: 15.06.2016, 08:23

stressless

Dabei seit: 06. 03. 2016

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Beiträge: 1563 Beiträge

Hallo und herzlich willkommen,liebe Fresen!
Schön daß du zu uns gefunden hast. Damit ist der erste Schritt getan.
Und du weißt doch wie es geht.
Fang einfach an und aus deinem Frust wird ruckzuck Stolz.......
Und hier kannst du jammern ......und es wird immer jemand da sein,
der dir über die schwierigen Momente hinweg hilft.

Einen lieben Gruß
stressless

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