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Antwort auf: Der erste Tag ...

[quote=263081]Hallo Robin,

du schriebst: etwas anderes als das Rauchen zu finden Kaugummi kauen oder sowas aber ich finde da nicht das richtige für mich ..."

Vor der gleichen Frage stand ich auch, wie so viele hier. Nein sagen zur Zigarette ist klaro, gerade bei deinem Asthma, aber ja sagen stattdessen wozu? Hier ein link zu unserem thread "alles zum Thema Ablenken", da findest du ne menge Tipps.  http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=889
Überhaupt hilft viel Lesen hier im Forum, zum Beispiel die Tipps unter dem grünen Reiter Aufhören.

Und wenn du mal googeln magst:  die "Liste angenehmer Aktivitäten", die von der Uni Münster bietet zahlreiche Angebote für das, was man alles tun kann....

Also ich habe mir für die Zeit nach dem Abendessen angewöhnt, nicht an ehemaligen Raucherplatz zu sitzen, sondern an einem schon immer rauchfreien Platz in der Wohnung. Oder hast du überall in der Wohnung geraucht?  Und was prickelndes trinken für das Mundgefühl war hilfreich. Und gleich was angenehmes Tun (bunte Zeitschrift, Musik hören, Stricken).

Und wie hilfreich es ist, dafür zu sorgen, dass man guter Stimmung ist, kannst du folgendem Artikel entnehmen, natürlich nur, wenn du magst. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/helfen-positive-gefuehle-beim-rauchstopp/

Was könnte dir gut tun aus den Vorschlägen der Listen?

Hab einen schönen und rauchfrei erfolgreichen NAchmittag 
Andrea

p.s. vielleicht sind es bei dir statt Kaugummi zuckerfreie Bonbons? Oder Obst-, Gemüseschnitze?

[/quote]

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Verfasst am: 22.04.2016, 17:21

rauchfrei-lotsin-andrea

Dabei seit: 16. 08. 2011

Rauchfrei seit: 4801 Tagen

Beiträge: 8239 Beiträge

Hallo Robin, hallo Ellen, wie geht es euch denn?

Konntet ihr rauchfrei sein? Ellen, dein Zähler steht schon auf drei Tage rauchfrei!

Wie können wir euch helfen?

VG Andrea

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