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Antwort auf: Am 23.01.08 wage ich den Schritt!

[quote=2166]Hallo Bärbel, ich wünsche dir gant viel Kraft und stell dich dem Nikotinmonster wenn er auftauchen sollte. Großer Tupp noch, oben in dr Menüleiste unter`* Materialien kannsz du dir das Starterpaket bestellen ( ein kleiner Ball zum ablenken der Hand/Hände, ein 100 Tage rauchfrei Kalender, Aufkleber, Drops usw. liegen bei. Lohnt sich auf jeden Fall auch das anzufordern.

Lenk dich in den ersten Tagen so gut es geht ab, verbanne alles was dich mit rauchen in Verbindung bringt.

wenn du in der Wohnung geraucht haben solltest, wasch gardinen, putz die Fenster, stelle Duftkerzen / Räucherkerzen auf, Kleidung die du getragen hast als du noch rauchtest ab damit in die Waschmaschine, Haare waschen, Hände pflegen um den restlichen Gilb zuentfernen.

Wichtig ist auch das du deine denken änderst, imemr positiv nach vorne schauen und nicht an di letzten tage denken andem du deinen Körper vergiftet hast.

Lenk dich auch hier im Forum ab und schreib dir alels vonde Seele wenn es dich überfallen sollte.

Wenn es ganz heftig wird, schau dir m Internet diverse Seiten an was das rauchen aus dir machen kann, es gibt viele schreckliche Bilder die mich persönlich noch zusätzlich abschreckten. Kann mich noch an einer Situation erinnern als ich schon fast auf dm Boden krabbelte, schaute erst hier im Fiorum rein und schrieb und schrieb ohen Ende, dann gab mir einer den tipp mich doch einmal im Web umzuschauen, als ich dann diverse Bilder sah, verschlug es mir so den atem das aus das riesige verlangen ich mich nur nach schlecht fühlte was alles hätte mit mir passieren können, bin so gschockt gewesen das ich selber zu mir sagt, oh mein Gott und jetzt erst recht.

Ich habe meinen Kampf des Lebens gekämpft und wuchs von Tag zu Tag über das glibbrugem ekelhafte Nikotinmonster hinaus.

Es kam immer und immer wieder auf mich zugerannt, aber mir ist es egal gewesen, ich habe es an meiner Brust abprallen lassen und ja auch mal selbe drauf losgebrüllt das es mir nichtts anhaben kann.

Ja, mal dampf ablassen und ein bissel schreien befreit und hilft auch, wenn du dich das nicht zuhause traust, fahr in den Wald oder zu einer abgelegenden Stelle wo dich keiner hören kann. Also mir hat es ebefalls geholfen.

Schau jetzt von Tag zu Tag was sich persönlich bei dir verbessert, du erlebst jeden tag neue positive Dinge an und um deinen Körper, wenn du diese bemerkst halte dir das immer und immer wieder zusätzlich vor Augen. Es treten Veränderungen wie, besser riechen, schmecken usw. auf. wenn du diese und noch mehr wieder erhältst, denk immer datran was du durch das nichtrauchen gewinnst und gewonnen hast.

Habe keine Angst, musst du auf keinen Fall haben, im Gegenteil du gewinnst nur.

Viel wasser trinken ist auch wichtig, viele Vitamine durch Obst und gemüse dem Körper zuführen, in den ersten Tage leidet er richtig unter den Entzug. Zusätzlich viel grüner Tee, er hilft dir zusätzlich und entgiftet deinen Körper ( ich trinke diesen sehr gerne und powert gut rein. Ich trinke keinen warmen grünen Tee, sondern den aus dem 2 Liter Tetrapack.

Kann auch nur immer und immer wieder schreiben, zuckerreie Kaugummis helfen ebenso wie ein paar zuckerfreie Drops, aber ab und zu zucker schadet auch nicht, ist gut für die Seele :)

ebenso belphnt euch für eure Erfolge, ist auch sehr sehr wichtig, ich belohen mich heute ebenfalls immer und immer wieder mit netten Theater oder Musicalbesuchen oder mal gemütlich was essen gehen ( nur Salat versteht sich ;) ) netten Kinoabend, oder einfach nur einmal mit Kumpels treffen und was hübsches kochen oder einen Spieleabend veranstalten. es gibt so viele Möglichkeiten die man unternehmen kann, mir hat es zusätzlich sehr gur geholfen das man sich selber auch dafür belohnt, ist für mich sehr sehr wichtig.

Diese Tipps, Vorschläge und Anregungen sind natürlich für alle User gedacht, nur da zur zeit sehr viel hier im Forum los ist, kann ich nicht an alle eine Megamessage verfassen.

Bitte darüber nicht böse sein!!!

Wünsche euch weiterhon ganz viel Kraft, sagt dem Nikotinmonster den Kampf an, es lohnt sich auf jeden Fall und nach wenigen Tagen geht es mit euch aufwärts.

Geniest das neue unabhängige Leben und lasst es euch gut gehen, nur keinen Stress bereiten oder Panik bekommen.

Unsere liebe rauchfrei - Family wächst hier von Tag zu Tag weiter an, was ich perönlich sehr schön finde.

Hab euch alle lieb :)

Thommy[/quote]

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Verfasst am: 03.12.2010, 21:35

habakuk

Dabei seit: 01. 01. 2008

Rauchfrei seit:

Beiträge: 2636 Beiträge

Hallo Bärbel,
Du siehst wir vermissen Dich! Geht es Dir nicht gut? Du kannst uns wirklich alles schreiben, auch Niederlagen. Wir wissen alle wovon hier die Rede ist.

Sei lieb gedrückt
von Marion

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