Antwort auf: Wie ernähre ich mich nach dem Rauchstopp ?
Verfasst am: 01.10.2015, 12:44
rauchfrei-lotse-andreas
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Was mir damals geholfen hat, war ein Ernährungstagebuch. Da schreibt man alle Lebensmittel/Getränke rein und es werden sofort die entsprechenden Kcal angezeigt, die man zu sich genommen hat. man fängt an, sich selber zu disziplinieren und verkneift sich auch mal den einen oder anderen Snack. Es gibt da wirklich gute, kostenlose im Web oder für das Smartphone.
