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Antwort auf: Auf Los geht's Los-mein Nichtraucher Plan

[quote=190189]Hallöchen :)

also kurz zu meiner Geschichte: ich bin süße 22, meine ganze Familie raucht und ich dumme Kuh habe mit 14 (heute könnte ich mich selbst dafür Ohrfeigen) mehr aus Coolness als aus Geschmack angefangen mit rauchen. Jetzt bin ich täglich mit einer Schachtel dabei, Atemproblem (mein Freund wacht manchmal auf weil meine Lunge nachts quietscht und ich schnaufe wie ein Walross) und einer körperlichen Ausdauer wie eine 90 Jährige...wenn man bedenkt dass ich eigentlich mitten in meiner Jugend stecke, langsam Familie plane und meine ganze Zukunft noch vor mir liegt, dann macht es mir schon große Angst wenn ich daran denke wie das alles weitergehen soll...

[b]ALSO AUFHÖREN EIN FÜR ALLE MAL![/b] Ich lasse mir nicht meine Zukunft und meine Lebensqualität von so nem Mist nehmen!

Was ich mir vorgenommen habe? 
•Mich mehr mit gesunder Ernährung und Sport zu beschäftigen als mit dem Gedanken nochmal los müssen Kippen zu holen, da ich ziemlich Angst vor ner großen Gewichtszunahme habe (habe es bei meinem Papa erlebt :roll:)
•Mit Freunden (viele Nichtraucher) Dinge zu unternehmen bei denen ich früher dachte "ob man da wohl rauchen kann" ohne mir Gedanken darüber zu machen.
•Erstmal Situationen meiden in denen viel geraucht wird (Raucherkneipen, die Terasse in der Mittagspause), zumindest solange bis ich über den schlimmsten Berg bin
•Mich selbst täglich motivieren es für meine Zukunft, in weiter Ferne geplante Kinder, meinen Freund (sicher will er nicht nur bis 50 seine Frau an seiner Seite haben), und vor allem für mich zu tun!

Wie sehen eure Pläne so aus wenn ihr euch vorgenommen habt mit dem Rauchen aufzuhören? 
Haben eure Pläne sogar gefruchtet und ihr seid schon lange rauchfrei?

Ich würde mich sehr sehr über weitere Anregungen, Ideen und Vorschläge freuen, einfach um das Aufhören zu erleichtern.

Liebe Grüße die Piefi endlich ohne Kippe :) [/quote]

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Verfasst am: 14.06.2015, 12:59

rauchfrei-lotse-andreas

Dabei seit: 18. 06. 2013

Rauchfrei seit: 4169 Tagen

Beiträge: 8987 Beiträge

Hallo Pief, wie läuft denn das erste "Nichtaucher-Wochenende"? Gibt es besondere Herausforderungen? Wenn nach dem Essen, Schmacht auskommt, kann es helfen, wenn man sich sofort die Zähne putzt, so bekommt man einen anderen Geschmack und die Attacke ist überstanden.

Schönen Sonntag!

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