Forum: rauchfrei-info.de

Antwort auf: Habe aufgehört am Freitag den 13 ten

[quote=178178]Also Biggi,

leiden kann ich dich auf jeden Fall! Ich freue mich sogar riesig, von dir wieder zu lesen.

Biggi, so wie du dachte ich früher auch. Bin ja bei den Anonymen Alkoholikern "sozialisiert" worden und da galt genau das auch: einmal hingelangt ist ein Rückfall und man muss wieder von vorne das Zählen anfangen. Allerdings bin ich bei einer anderen Sucht auch eher ausgeschlichen als radikal einen Stopp zu schaffen. Und das hat auch funktioniert.  Viele Wege führen nach Rom.

Hier gilt - und das habe ich so übernommen - ein modernes Rückfallverständnis:  Mal eine geraucht ist ein Ausrutscher und man darf weiterzählen. Öfter/Wiederholt geraucht ist ein Zurückfallen in alte Verhaltensweisen und damit ein Rückfall, verbunden mit neu zählen sollen.

Die Grenzen sind sehr weich hier, ich tue mir auch manchmal schwer damit. Aber die moderne Sichtweise hat den Vorteil, dass man bei einem einzigen Ausrutscher nicht so sehr frustriert wird sondern sich darin übt, aus dem "Vorfall" zu lernen.

Ich persönlich bin zutiefst dankbar dafür, dass ich ganz und gar rauchfrei geworden bin, ohne eine einzige Zigarette. Ich hatte einfach Angst, mit auch nur einer Einzigen wieder zurückzufallen und es nie zu schaffen. Und diese Angst war hilfreich. Und heute fühle ich mich einfach sicherer, denn ich weiß: rauche ich nie eine Einzige, kann ich auch nie wieder in die Sucht zurückfallen. Nur für Heute. Bei anderen funktioniert eben ein etappenweiser Einstieg ins rauchfreie Leben. Jeder wie er kann.

Wie geht es dir denn so? Hab mich echt riesig über deine Nachricht gefreut!

Herzlich
Andrea
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