Forum: rauchfrei-info.de

Antwort auf: Juchhu ich bin frei.........

[quote=149257]Hallo Regina,

diese Depri Phasen kenne ich auch gut, ich gehe in 14 Tagen für 
1 Woche in die Türkei, und habe auch ein bisschen Angst, ob es gut gehen wird.

Da gab es halt diese miese Verknüpfung Erholung+ Entspannung = Zigarette,
und bei mir das merke ich immer wieder Zigarette = dampf ablassen.:drachezumdampfablassen:

Aber dann denke ich mir immer wieder hey...wir haben es bis hierhin geschafft, dann auch weiter, irgendwie ist es trotz allem doch auch spannend, irgendwie auch eine Reise oder ein Aufbruch.

Irgendwie definieren wir uns doch auch neu, Du mit dem Hula Hup Reifen zum Ablenken und Abreagieren.
Ich habe mir jetzt Joggingschuhe gekauft. Und jeden Tag freue ich mich, dass ich immer noch rauchfrei bin.

Immer wenn der Hänger kommt, ablenken / ablenken / tief durchatmen und dann ist es doch auch meistens vorbei.:penguin:

Vielleicht kannst Du ja Deine Freunde bitten nicht unbedingt vor Deiner Nase zu rauchen?
Zumindest in der Anfangszeit.

PS: Ich glaube wir haben soviel Zeit ohne Zigarette geschafft, und soviele Situationen, da sollten wir uns keine Sorgeen ausgerechnet über den Urlaub machen.

Lass es Dir gut gehen und Kopf hoch, Du schaffst das unbedingt.
Wenn es manchmal etwas schwerer fällt na und, ein Grund mehr mega stolz zu sein!

Alles Liebe ich denke an Dich!
Sonny
:balloonsheart:
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