Hallo Endlichfrei. Du hast schon vieles geschafft, heute ist der dritte Tag. Natürlich drehen sich die Gedanken um die Zigaretten. Bei Heißhunger tut es z.B. ein Apfel auch schon. Mit hat damals geholfen, das ich ein Ernährungstagebuch geführt habe, man hat seine Mahlzeiten übersichtlich im Blick. Es gibt da tolle im Web, die gleichzeitig auch die Kalorien berechnen. Das hilft sich etwas zurück zu halten.

Ansonsten wirst Du schnell die Vorteile eines rauchfreien Lebens zu spüren bekommen (besser atmen und riechen, besser Luft bekommen). Jeden Tag ein kleines Stück.

Weiterhin viel Erfolg!!