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Antwort auf: Seit zwei Tagen rauchfrei und krank ...

[quote=143901]Hallo Anne,

Du machst da richtig gut, Gratuliere dir zur [color=red][size=2]ersten Woche[/size][/color], das Schwerste hast du nun hinter dir gebracht und schon geht es in die zweite Woche. 
Nehme dir am Anfang immer kleine Ziele vor, erst mal wieder den nächsten Tag, dann bis Tag 10, dann hast du auch bald schon die zweite Woche voll und 15 Tage sind auch etwas Tolles. So kannst du Schritt für Schritt weiter gehen und irgendwann kommen dir die 220 gar nicht mehr weit vor, dann stehst du davor, ohne es zu merken.

Was kannst du den außer die Entspannungsziggi nehmen?? Würden Bonbons dir helfen oder einen Stressball zum Kneten. 
Für die Leere, was machst du gerne?? geh spazieren oder laufe eine Rund um den Block, oder einige fangen mit Stricken oder lesen an....... Was würde dir gefallen. Mache dir mal einen Zettel, mit alles schöne Sachen drauf, die du gerne mal machen wolltest. Oder Sache, mit der du die Freizeit überwinden kannst.

Und Belohne dich für deine Leistung. Was hast du dir heute denn gegönnt??

LG Juli[/quote]

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Verfasst am: 21.08.2014, 08:17

ichbins

Dabei seit: 28. 01. 2014

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Moin, liebe Anne,

ich gratulier Dir auch - zu 9 Tagen. Wie geht es Dir mittlerweile? Hast Du immer noch alle 10 Minuten Schmachtattacken oder hat sich etwas verändert?
Wie war dein erstes Marathontraining nach der Erkältung? Gibt es schon positive Veränderungen?

Morgen kannst Du Party machen, denn dann wirst Du zweistellig.

Einen guten Tag wünsche ich dir
Angelika

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