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Antwort auf: Hoffnung - Ein Raucher stellt sich vor

[quote=141939]Hey Advokat,

als vermeintlicher "Stress-Raucher" ist deine einzige Chance, dir schon jetzt Verhaltensmuster zurecht zu legen, was du in diesen Situationen tun kannst, statt wie automatisch zum Glimmstängel zu greifen.

Für mich, der ich auch so ein Rauchertyp wie du war, hat mich immer gerettet, die jeweilige Situation zu verlassen. SOFORT! Aufstehen, ans Fenster gehen, 10x tiiief ein- und ausatmen zum Beispiel. Verlasse das Zimmer, verharre niemals und warte, bis "es" vorbeigeht. Mir hat außerdem ein kleiner Igelball geholfen, mit dem ich meine Hände beschäftigen konnte. Generell ist viel, übernormal viel trinken wichtig. Du willst eine Zigarette rauchen? Gehe an den Wasserkran und trinke langsam ein Glas Wasser. Alkohol empfehle ich zunächst generell zu meiden, weil er deinen Willen, rauchfrei zu bleiben, arg schwächen kann. Schnell können sich dieser "Rutsch-mir -doch-Faktor" und der "Leck-mich-Effekt" einstellen.

Ich bin der festen Überzeugung, daß wir als Raucher lebenslang krank sind. Durch den Rauchstopp können wir diese Erkrankung zwar zum Stillstand bringen, aber die latente Sucht bleibt. Der Suchtteufel ist nicht tot. Er befindet sich im Dämmerschlaf und schlägt mit voller Gewalt wieder zu-vorzugsweise in Momenten, in denen er dich "auf dem falschen Fuß" erwischt. Deshalb ist deine Achtsamkeit in jeder Lebenslage gefragt. Nach einem Monat, nach einem Jahr, immer.

Noch mal die Frage an dich, Advokat: Wer kann dich beim Rauchstopp unterstützen?

Wir lesen uns
dein Meikel

P.S.: Das Buch gibt es nicht auch der Rauchfrei-Info-Seite![/quote]

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Verfasst am: 25.08.2014, 20:36

Advokat

Themenersteller/in

Dabei seit: 29. 07. 2014

Rauchfrei seit: 3769 Tagen

Beiträge: 15 Beiträge

Geschafft! Puh, das war hart heute. Gönne mir gerade ein Gläschen Wein, den ich mir aus Italien mitgebracht habe. So kann ich mich noch etwas wie im Urlaub fühlen....allerdings war es wärmer und ich musste nicht den Holzofen anwerfen

Liebe Grüße
Advokat

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