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Antwort auf: ich will aufhören

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[quote=136502]Liebe rikuusan,

ich habe den Eindruck, dass du dem Gefühl rauchen zu wollen viel zu viel Raum lässt, sprich, dass du dich da reinsteigerst. Dann werden diese Gefühle natürlich noch viel intensiver und schlimmer. Du müsstest nun versuchen, diese Gedanken schon viel früher durch gute Gedanken zu ersetzen, so dass es nicht zu diesem reinsteigern kommt. Weißt du was ich meine? Versuche mal diesen Gedanken rauchen zu wollen abzuschütteln. Erinnere dich noch einmal an all die Gründe die du hattest, um aufzuhören. Diese Gründe sind ja nach wie vor da oder etwa nicht? Du könntest ja rauchen, wenn du wollen würdest. Niemand würde dich daran hindern. Aber du willst nicht, richtig? Und genau dieser Punkt hält dich auch von 2 Tagen ab zu rauchen. Versuche das immer wieder zu bedenken und lass dieses Gefühl nicht so nah an dich. Was wäre denn wenn du jetzt rauchst? Es würde ekelig schmecken, es würde im Hals kratzen, es würde dir schwindelig vielleicht auch schlecht werden und du würdest dich sehr sehr schlecht und traurig fühlen.

LG Nadine[/quote]