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Antwort auf: Hab Angst

[quote=130572]Liebe Nastja,

herzlich willkommen und schön, dass du dich mit deinen Fragen ans Forum wendest!

Mir persönlich hat während der ersten Tage mit starkem körperlichem Entzug viel Schlafen geholfen, Anderen hilt Bewegung, Sport.

Auf Dauer hilft mir gegen Stress: Atemübungen (einfach sich auf jeden Atemzug konzentrieren, die Atemzüge zählen, in den BAuch atmen), mit einer Freundin über die Stressverursacher reden, rechtzeitig Pausen machen. In den Pausen stricke ich oder lese ich oder höre Lieblingsmusik. Am Morgen war es bei mir die allererste Zeit wichtig, an einem anderen Platz zu frühstücken (Wohnzimmer statt Küche)  und die Rauchfrei-Broschüre oder ausgedruckte Zettel der Rauchfrei- Seiten neben der Kaffeetasse liegen zu haben.

Doch das ist nur meins. Welche Stresssituationen erlebst du denn? Und was könnte dir helfen?

Eine Sammlung von Dingen, die man zur Ablenkung (und Stressreduktion) tun kann, findest du hier: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1[action]=list_post&tx_mmforum_pi1[tid]=889

Ich drücke dir ganz fest die Daumen und würde mich freuen, wieder von dir zu lesen.

Herzliche Grüße
Andrea[/quote]