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Antwort auf: Gibt es unterschiedliche Arten von Rauchern? Stell ich mich beim Aufhören blöd an?

[quote=129345]Hallo akiza,

große Klasse, daß du dein Ziel nicht aus den Augen lässt. Glückwunsch!

Vielen Dank für dwine sehr detallierte Schilderung. Natürlich gibt es die verschiedensten "Rauchertýpen". Es gibt natürlich auch die unterschiedlichsten Methoden, den Ausstieg durchzuziehen. Dein Weg,medikamentöse Unterstützung zu nutzen, kann für dich der genau richtige Ansatz sein. Egal, welcher Weg, dein Durchhaltevermögen wird gefordert sein, in diesen Momenten, wenn der Suchtteufel seine Krallen nach dir ausstreckt. Du weißt aus deiner Erfahrung, dass gerade die ersten Tage schwierig sein können. Deshalb sei gerade jetzt besonders wachsam...und "stur"...

Es gibt sie wirklich, diese "Genussraucher". Meine Erfahrung hat mir gezeigt, dass ich niemals zu diesem Personenkreis zählen werde. Jeder meiner (gescheiterten!) Versuche, bestimmte Rauchmuster zu leben, also nur abends, nie vor 20.00 Uhr, nur am Wochenende, etc...alles Unsinn. Innerhalb kürzester Zeit hatte ich mein altes Level. Ich musste leidvoll erfahren und akzeptieren, dass ich süchtig bin. Und deshalb gab es für mich nur die bedingungslose Kapitulation. Erst nach 38 Jahren der Abhängigkeit bin ich dazu bereit und in der Lage gewesen.

Ich halte es für müßig darüber zu spekulieren, warum es anderen leichter fällt, als dir, akiza. Ich persönlich habe in den eraten Tagen gelitten wie ein Hund. Und auch heute noch habe ich extrem schwierige Tage, an denen mir meine ganze Power zum Dur hhalten abverlangt wird. Von dem beschriebenen "Bluttest" habe ich noch nie gehört!

Deine Gründe klingen nach einem sehr hohen Maß an Motivation. Hast du dir so etwas wie eine "Notfallstrategie" überlegt, falls es mal eng zu werden droht? Generell möchte ich dir empfehlen, dich abzulenken, wenn du den Eindruck hast, JETZT rauchen ZU MÜSSEN. Verlasse die Situation! Gehe in ein anderes Zimmer, trinke ein Glas Wasser, langsam auf Ex, gehe einmal die Treppen rauf und runter...du verstehst? So ein Anfall ist in der Regel nach 30-60 Sek. vorüber.

Wann immer du Gelegenheit hast, nutze diese Seite. Lesend, schreibend, lernend. Jeder Tag, jede Stunde, die du ohne Zigarette schaffst, bringt dich voran.

Viel Kraft, viel Erfolg
wünscht dir
Meikel[/quote]

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Verfasst am: 16.04.2014, 11:13

Julia2

Dabei seit: 16. 06. 2013

Rauchfrei seit: 4173 Tagen

Beiträge: 3890 Beiträge

Hallo Akiza,

Schön, dass du immer weniger ans Rauchen denken musst, so soll es ja auch sein. Mit dem Sport kannst du dir auch einen guten Ausgleich schaffen und ist hilfreich beim Entzug.
Ja die Rauchsituationen sind schon sehr verknüpft. Es heißt jede einzelne Situation muss man mehr malig durchleben, damit die Vernetzung im Gehirn gelöst wird und neu geschaltet werden kann. Nimm dir genügen Ablenkung oder Alternativen zu Hand, welche du einsetzen kannst.

Wenn es trotzdem brenzlich wird, hier ist meistens einer unterwegs und hilft.

Gratulation zur geschafften [color=red]2ten Rauchfreiwoche[/color]. Tag für Tag wird es einfacher.

LG Julia

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